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Confira algumas dicas para gestantes e mamãe em festas de fim de ano

Confira algumas dicas para gestantes e mamãe em festas de fim de ano
De acordo com a nutricionista Karina Rita (foto), especialista em nutrição materno infantil, evite ficar o dia todo sem comer pensando no exagero que pode cometer durante a noite. “O ideal é escolher o alimento que você mais gosta e comer em pequenas quantidades. Observar os alimentos que vai consumir principalmente se estiver fora de casa. Evite comidas cruas, mal passadas, comidas gordurosas, salgadas e condimentadas. Muita atenção com ovos, principalmente com aspectos muito moles. Gestantes com intoxicação alimentar não é nada agradável! Consumir mais frutas e suco durante o dia também é uma excelente opção. Não consuma nenhum tipo de bebida alcoólica, evite refrigerantes e na hora da sobremesa invista nas frutas e evite doces mais pesados. Invista nas oleaginosas como castanhas e nozes, pois dão sensação de saciedade.